Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: अलीकडच्या काळातील धावपळीच्या जीवनामुळे आणि बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे आपले शरीर डिटॉक्स होत नाही. परंतु काही पदार्थांचा, फळांचा आणि काही गोष्टींचा वापर करून तुम्ही तुमचे शरीर डिटॉक्स करू शकता. यामध्ये काही पदार्थ, फळे आणि स्वयंपाकघरातील मसाल्यांचा वापर करू शकता. पण या गोष्टींचा वापर कसा करावा हे आपण जाणून घेऊया

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: आपल्या दररोजच्या खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि दिवसेंदिवस होणाऱ्या आपल्या जीवनशैलीतील बदल यांचाही आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असतो. यामुळे आपल्या नखांपासून ते केसांपर्यंत एकूणच आपल्या संपूर्ण शारीरिक आरोग्यावर याचा परिणाम होत आहे. परंतु आपल्या घरातील काही पदार्थ, फळे आणि स्वयंपाक घरातील मसाल्यांचा वापर यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून आपल्याला मुक्त होऊ शकता येते.

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: अलीकडच्या काळात संपूर्ण जगभरात हार्ट अटॅक आणि कॅन्सरच्या रुग्णांमध्ये अतिशय झपाट्याने वाढ होताना दिसत आहे. अशा प्रकारच्या गंभीर आजारांची शरीराला लागण झाल्यानंतर संपूर्ण आरोग्य बिघडून जाते. अशा वेळेस शरीरात दिसणारी लक्षणे वेळीच ओळखणे अत्यंत आवश्यक आहे. कॅन्सर आणि हार्ट अटॅक झाल्यानंतर त्या व्यक्तीचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य पूर्णपणे बिघडून जाते.

अधिक वाचा: अरे बापरे! मिठाशिवाय आणि ताणतणावा शिवाय वाढू शकतो BP शास्त्रज्ञांनी शोधले आश्चर्यकारक कारण

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: दिवसेंदिवस होणारे जीवनशैलीतील बदल, मानसिक ताणतणाव, पोषक घटकांची कमतरता, अपुरी झोप, कमी प्रमाणात पाणी पिणे, बिघडलेली पचनक्रिया अशा अनेक गोष्टींचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होत असतो. हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये खराब कोलेस्ट्रॉल वाढल्यानंतर नसा ब्लॉक होऊ लागतात. हृदयाच्या ब्लॉक होऊ लागलेल्या नसांमध्ये वाढलेल्या चिकटपणामुळे हृदयाला व्यवस्थित प्रकारे ऑक्सिजनचा पुरवठा होत नाही. ह्याच कारणास्तव एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही क्षणी स्ट्रोक किंवा हार्ट अटॅक येण्याची शक्यता जास्त असते.

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: आपल्या शरीरातील ब्लॉक झालेल्या नसा आणि हृदयाच्या ब्लॉक झालेल्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यासाठी, आपल्या घरातील काही पदार्थ, स्वयंपाक घरातील काही मसाल्याचे पदार्थ आणि काही ठराविक फळे यांचा वापर करून आपल्या शरीरातील आणि हृदयाच्या ब्लॉक झालेल्या ह्या प्रत्येक नसा आणि नसा म्हणजेच रक्तवाहिन्या स्वच्छ करता येतात. यामुळे आपले हृदय व संपूर्ण शरीर आपण निरोगी ठेवू शकतो.

आज आम्ही तुम्हाला शरीरातील ब्लॉक झालेल्या नसा आणि हृदयाच्या ब्लॉक झालेल्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यासाठी आणि आपले आरोग्य कायमचे निरोगी ठेवण्यासाठी कोणत्या पदार्थांचा आणि फळांचा वापर करावा याबद्दल सविस्तर माहिती सांगणार आहोत.

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: ब्लॉक झालेल्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यासाठी पदार्थ आणि फळे खालीलप्रमाणे आहेत:

औषधी मसाले पदार्थ: दालचिनी, लसूण, आलं, हळद, अर्जुन साल

लाल रंगाची फळे: कलिंगड, गाजर, टोमॅटो, डाळिंब, स्ट्राबेरी, चेरी, रास्पबेरी

1) दालचिनी: दालचिनी (Cinnamon) ही फक्त मसाला नाही, तर हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर नैसर्गिक औषध आहे. आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन दोन्ही दालचिनीला हृदय आरोग्यासाठी उपयुक्त मानतात.

दालचिनीचा हृदयाला फायदा कसा होतो? दालचिनी: रक्तातील वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते. नसा (रक्तवाहिन्या) ब्लॉकेज होण्यापासून वाचवते. त्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो.

अँटीऑक्सिडंट्समुळे हृदयाचे संरक्षण: दालचिनीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स, Anti-inflammatory हे घटक असतात.
यामुळे हृदयावरील सूज कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयाच्या पेशींचे नुकसान टाळले जाते.

दालचिनी रक्त पातळ ठेवण्यास मदत करते. यामुळे अचानक ब्लॉकेज होण्याचा धोका कमी होतो. हार्ट अटॅक व स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. नसा मजबूत आणि लवचिक करते, रक्तवाहिन्या कडक होण्यापासून वाचतात आणि हृदयावरचा ताण कमी होतो.

दालचिनी कशी घ्यावी? (हृदयासाठी योग्य पद्धत)
1 कप कोमट पाणी, अर्धा चमचा दालचिनी पावडर, सकाळी रिकाम्या पोटी घ्यावे.

अधिक वाचा: अरे बापरे! मिठाशिवाय आणि ताणतणावा शिवाय वाढू शकतो BP शास्त्रज्ञांनी शोधले आश्चर्यकारक कारण

2) लसूण: लसूण (Garlic) हा फक्त चवीसाठी नाही, तर हृदयासाठी एक नैसर्गिक औषध आहे. आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन दोन्ही लसणाला Heart Protector मानतात.

लसणाचा हृदयाला फायदा कसा होतो? लसणात असलेले Allicin हे सक्रिय घटक असल्याने वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करतात, नसा (रक्तवाहिन्या) ब्लॉकेज होण्यापासून वाचवतात त्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो.

लसूण रक्त पातळ ठेवण्यास मदत करतो. लसूण रक्त गोठणे (Clot) टाळतो. अचानक ब्लॉकेज होण्याचा धोका कमी करतो. हार्ट अटॅक व स्ट्रोकचा धोका देखील कमी होतो.

लसूण नसा स्वच्छ आणि लवचिक ठेवतो. नसा कडक होण्यापासून वाचतात. हृदयावरचा ताण कमी होतो, विशेषतः 40 वर्षांनंतर फार उपयुक्त असते. लसणातील अँटीऑक्सिडंट्समुळे हृदयाचे संरक्षण होते. लसूण हृदयावरील सूज कमी करते. लसूण हृदयाच्या पेशींचे नुकसान रोखतात, मधुमेहात हृदय सुरक्षित ठेवतो, डायबेटिसमुळे होणाऱ्या हृदयविकाराचा धोका कमी करतो.

अधिक वाचा: औषधी आहे लसूण! रिकाम्या पोटी लसूण अमृतासमान…जाणून घ्या संपूर्ण माहिती

3) आलं: आलं (Ginger) खरंच नसा आणि रक्तवाहिन्यांसाठी वरदान आहे. आल्यामध्ये Gingerol नावाचं शक्तिशाली घटक असतं. हे रक्तात होणारे क्लॉट्स (गाठी) तयार होऊ देत नाही. त्यामुळे नसा आणि रक्तवाहिन्यांमधील प्रवाह मोकळा राहतो.

नियमित आलं खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेली घाण हळूहळू कमी होते. आलं नैसर्गिक Anti-Inflammatory आहे. नसांमधील सूज कमी होते. हृदयविकार, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवायला मदत होते. आलं रक्तवाहिन्यांना रिलॅक्स करते. High BP कमी होण्यास मदत करते. त्यामुळे हृदयावरचा ताण कमी होतो.

आलं कसं घ्यावं: सकाळी उपाशीपोटी – आलं किस + कोमट पाणी, आल्याचा काढा – आलं + तुळस + काळी मिरी, जेवणात –
भाजी, आमटी, चहा यात आलं

थोडक्यात सांगायचं तर आलं = नैसर्गिक क्लीनर आहे. नसा स्वच्छ, रक्तवाहिन्या मजबूत, हृदय निरोगी राहते.

4) हळद: हळद (Turmeric) ही आपल्या आयुर्वेदात अमृतासारखी मानली जाते.

हळद नसा आणि रक्तवाहिन्या कशी स्वच्छ करते? ते जाणून घेऊया

दाह (Inflammation) कमी करते
शरीरातील नसा व रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज आली की रक्तप्रवाह अडतो. हळद ही सूज कमी करून रक्तप्रवाह सुरळीत ठेवते.

रक्त पातळ ठेवण्यास मदत
हळद रक्त जास्त घट्ट होऊ देत नाही. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये ब्लॉकेज होण्याचा धोका कमी होतो.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवते
वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) साचल्यामुळे नसा व रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. हळद ते कमी करण्यास मदत करते.

नसांना बळकटी देते
हळद नसांची लवचिकता (flexibility) टिकवून ठेवते, त्यामुळे हृदयविकार, स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म
हळद शरीरातील विषारी घटक (toxins) बाहेर टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्त “स्वच्छ” राहते.

हळद कशी घ्यावी?

कोमट दूध + चिमूटभर हळद (रात्री झोपण्यापूर्वी)
कोमट पाणी + हळद + थोडी काळी मिरी (सकाळी)
काळी मिरी घातल्याने हळदीचा फायदा अनेक पटींनी वाढतो.

हळद नियमित आणि योग्य प्रमाणात घेतली तर नसा मजबूत, रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि हृदय तंदुरुस्त राहते.

5) अर्जुन साल: अर्जुनाची साल (Arjuna Bark) म्हणजे हृदय, नसा आणि रक्तवाहिन्यांसाठी देवाची देणगीच होय. अर्जुनाची साल ही एक अद्भुत अशी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. ती अनेक औषधांमध्ये आणि घरगुती उपचारांमध्ये वापरली जाते. अर्जुन सालीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत जे अनेक आजार बरे करण्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. त्यात फ्लेव्होनॉइड्स, टॅनिन आणि पॉलीफेनॉल सारखे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

अर्जुन वृक्षाची सुकवलेली साल आयुर्वेदात हजारो वर्षांपासून वापरली जाते. विशेषतः हृदय, नसा आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी प्रसिद्ध आहे. अर्जुनाची साल नसा आणि रक्तवाहिन्या कशी स्वच्छ करते? हे आता आपण जाणून घेवूया

रक्तवाहिन्यांमधील ब्लॉकेज कमी करते. अर्जुन सालीत अँटिऑक्सिडंट्स + फ्लॅवोनॉइड्स असते. यामुळे आपल्या रक्तात साचलेली घाण (फॅट, टॉक्सिन्स) कमी होतात. आणि त्याचबरोबर रक्तवाहिन्या देखील स्वच्छ व लवचिक राहतात.

अर्जुन साल नसा मजबूत करते. नसा कमजोर होण्यापासून संरक्षण देते. नसांमधील जळजळ व ताण कमी करण्यासाठी मदत करते. शरीराच्या कुढल्याही भागाला येणारा सुन्नपणा, मुंग्या येणं कमी होतं.

अर्जुन वृक्षाची सुकवलेली साल कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवते. वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करते. चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढायला मदत करते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करते. रक्तप्रवाह सुरळीत ठेवते. उच्च रक्तदाब नैसर्गिकरीत्या कंट्रोल करते.हृदयाच्या स्नायूंना बळ देऊन हृदयाची ताकद वाढवण्यास मदत करते आणि थकवा कमी करते.

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: लाल रंगाची फळे:

लाल फळं (Red Fruits) म्हणजे आरोग्याचं खऱ्या अर्थानं पॉवरहाऊस.

Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: लाल फळेही शरीरातील प्रत्येक नसा स्वच्छ करून आपले हृदय मजबूत राहण्यासाठी सहाय्यकारक असतात. लाल फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट, जीवनसत्वे आणि काही नैसर्गिक गुणधर्म जास्त प्रमाणात असतात. ज्यामुळे रक्तदाब कमी करण्यास आणि रक्तप्रवाह वाढविण्यासाठी मदत होते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या फळांची चव खूपच चांगली लागते. ही फळ हृदय व आपल्या शरीरातील रक्तवाहिन्यासंबंधी अतिशय फायदेशीर असतात. ही फळे आपण कच्ची किंवा सॅलेड स्वरूपात घेऊ शकतो. ह्या फळांचा आपण ज्यूस करून देखील पिऊ शकतो.

लाल रंगाची फळे ही फक्त दिसायला सुंदर नसतात तर ते अँटिऑक्सिडंटचा एक मोठा पावरहाऊस देखील असतात. ही फळे आपल्या शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यापासून ते शरीराचा रक्तदाब नियंत्रित करण्यापर्यंत सर्वच प्रकारे आपल्या हृदयाला सदैव संरक्षण देण्याचेच काम करत असतो. चला तर मग शरीरातील नसा स्वच्छ करणाऱ्या आणि हृदयाचे नैसर्गिक संरक्षण करणाऱ्या ह्या लाल फळांची माहिती घेऊया.

1) कलिंगड: Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: कलिंगड (Watermelon) थेट नसा स्वच्छ करत नाही, पण ते रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारायला मोठी मदत करत असते. कलिंगडामध्ये L-Citrulline नावाचं नैसर्गिक घटक असते. हा घटक शरीरात जाऊन Nitric Oxide वाढवतो. त्यामुळे रक्तवाहिन्या रिलॅक्स होण्यास मदत होते. त्यामुळे रक्तप्रवाह सुरळीत चालतो आणि रक्तप्रवाह सुधारतो. कलिंगडामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम हे घटक असल्यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. रक्तवाहिन्यांवरील ताण कमी होतो, कलिंगडात 90% पेक्षा जास्त पाणी असते. त्यामुळे किडनी नीट काम करते. रक्तातील घाण बाहेर पडायला मदत होते. त्यामुळे नसा-रक्तवाहिन्यांवरचा भार कमी होतो.

2) गाजर: Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवायला मदत करते. गाजरात बीटा-कॅरोटीन भरपूर असते. हे शरीरात जाऊन Vitamin A मध्ये बदलतं त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये साठणारी घाण (कोलेस्टेरॉल, फॅट) कमी होण्यास मदत होते. गाजरात Vitamin B, Potassium आणि Antioxidants असतात. हे नसा बळकट ठेवतात, नसा कमकुवत होणं टाळतात. नसा मजबूत होतात. हात-पाय सुन्न होणे, झिणझिण्या कमी होण्यास मदत होते.

3) टोमॅटो: Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: टोमॅटोमध्ये Lycopene नावाचं शक्तिशाली Antioxidant असते. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये साठणारा वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करते. त्यामुळे ब्लॉकेज, हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो आणि नसा मजबूत आणि सुरक्षित राहतात. टोमॅटोमध्ये Vitamin B6, Folate आणि Vitamin C असतात. हे नसा बळकट करतात. झिणझिण्या, जळजळ, सुन्नपणा कमी होण्यास मदत होते. टोमॅटो रक्त पातळ ठेवायला मदत करते. त्यामुळे ब्लड सर्क्युलेशन चांगले राहते. मेंदू, हृदय आणि नसा यांना ऑक्सिजन योग्य प्रमाणात मिळतो. रक्तप्रवाह सुधारतो. सूज आणि दाह कमी करतो. टोमॅटोमधील Antioxidants मुळे रक्तवाहिन्यांची सूज कमी होते. BP आणि हृदयावरील ताण कमी होण्यास मदत होते.

4) डाळिंब: Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: डाळिंब रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरीत्या स्वच्छ ठेवत. डाळिंबात Polyphenols आणि Antioxidants भरपूर असतात. हे रक्तातला वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करते. रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅट साचू देत नाहीत त्यामुळे ब्लॉकेजचा धोका कमी होतो. नसा मजबूत आणि सुरक्षित ठेवते. डाळिंबातील Vitamin B, Potassium, Iron मोठ्या प्रमाणात असते. हे नसा मजबूत करतात. रक्तप्रवाह (Blood Circulation) सुधारतो. डाळिंब रक्त पातळ ठेवायला मदत करते. हृदय, मेंदू आणि नसा यांना ऑक्सिजन योग्य प्रमाणात मिळतो. BP नियंत्रित ठेवायला उपयोगी पडते. सूज, दाह आणि ऑक्सिडेशन कमी करते. Antioxidants मुळे रक्तवाहिन्यांची सूज कमी होते. त्यामुळे हृदयविकार, स्ट्रोकचा धोका कमी होऊ शकतो.

5) स्ट्राबेरी: Clean Every Nerve & Blood Vessels Naturally: स्ट्राबेरी रक्तवाहिन्या स्वच्छ व लवचिक ठेवते. स्ट्रॉबेरीत Antioxidants (विशेषतः Anthocyanins) भरपूर प्रमाणात असते. हे वाईट कोलेस्टेरॉल (LDL) कमी करायला मदत करते. रक्तवाहिन्यांत फॅट साचणं कमी करते. त्यामुळे ब्लॉकेजचा धोका कमी होतो. स्ट्राबेरीमध्ये Vitamin C, Folate (B9) आणि मॅग्नेशियम असते. हे नसा मजबूत ठेवते. रक्तप्रवाह सुधारतो. स्ट्रॉबेरी रक्तातील दाह (inflammation) कमी करते. त्यामुळे ब्लड सर्क्युलेशन चांगले राहते. हृदय, मेंदू आणि नसा यांना ऑक्सिजन नीट मिळतो. स्ट्रॉबेरीमधील Antioxidants मुळे रक्तवाहिन्यांची सूज कमी होते. BP आणि हृदयावरचा ताण कमी होण्यास मदत होते.

टीप: प्रिय वाचकांनो, हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला आहे. यामध्ये कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा करण्यात आलेला नाही. हा कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही.
कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.