आरोग्यदायी जीवनशैली, लहान बदल, मोठा परिणाम
आजच्या वेगवान जीवनशैलीत आरोग्य टिकवणे ही एक मोठी आव्हानात्मक गोष्ट झाली आहे. परंतु आरोग्यदायी जीवनशैलीची सुरुवात मोठ्या बदलांपासून नाही, तर अगदी लहान सवयींपासून होते—ज्या हळूहळू आपल्या दीर्घकालीन आरोग्यावर मोठा परिणाम घडवतात. दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालणे, पाणी पुरेसे पिणे, ताजे आणि घरगुती अन्न खाणे, जंक फूड कमी करणे आणि पुरेशी झोप घेणे—या साध्या गोष्टी आरोग्य […]